【當個不吼不叫,當個優雅的家長,有可能嗎?接住孩子情緒的三明治引導法】- 下集

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在餐廳用餐時,孩子突然情緒爆炸,相信這個場景,你一定相當不陌生吧!本來帶著好心情,帶著孩子去餐廳用餐,應該是氣氛好的一餐,卻被孩子突如其來的情緒給搞砸了,這時身為家長的你,相信也一定覺得很抓狂吧!

上一集我們從這個範例中,和你們一起練習如何穩住自己的情緒,我們使用了「父母的情緒急救包」。(請參考上一篇文章:【當個不吼不叫,當個優雅的家長,有可能嗎?】- 優雅育兒法)
當然在上面的例子中,要進行這個引導法時,如果孩子情緒非常非常大,我一定會先把孩子帶離現場,自己也遇過這樣的場景,孩子被我帶到了餐廳外頭,一個沒有太多人會關注的戶外空間,然後開始進行三明治引導法。這篇下集,我們就一起來練習「孩子三明治引導法」吧!

三明治最上面那層吐司「實況轉播法」:單純轉播不加料

三明治中間豐富蛋與肉「理解情緒法」:情緒背後的原因

三明治最底層那層吐司「重新選擇法」:二擇一的引導法

什麼是「實況轉播法」呢?簡單的來說,只需要說出你剛剛看到孩子的行為,像是一部倒帶的播放機,說出剛剛的經過。切記切記!絕對不在實況轉播時,加入了自己對孩子行為的批判與評價。這樣會產生反效果,更激化孩子的情緒喔!

你可以這樣說:「媽媽看見你剛剛在餐點上桌時,非常的生氣,打翻了你碗內的食物,你怎麼了?」這樣簡單敘述實際狀況,無須加入自己的情緒喔!

PS. 如果孩子情緒需要跑久一點才能對話,你可以告訴她:「媽媽陪你把情緒跑完,我等你,你好了再跟我說。」(情緒流動法,下一篇文章再為大家來拆解喔)

「NG說法」:「媽媽看見你剛剛在餐點上桌時,你非常的無理取鬧,你抓什麼狂,這麼不乖,還打翻了你碗內的食物,你怎麼這麼皮啊?再不乖我就把你丟在餐廳裡。」親愛的如果我們的父母這樣對我們說,你又會有什麼感覺呢?

第一種說法,「單純轉播不加料」,才能接住孩子的情緒,讓他們可以和我們接下來繼續對話喔!

什麼又是「理解情緒法」呢?只要能點出孩子的情緒名稱,並以同裡的語言去同理孩子的情緒,這樣就可以囉!讓我來做個對話示範:「你還好嗎?媽媽看見你很生氣,生氣到打翻了碗內的食物,是什麼事情讓你生氣呢?你願意告訴我嗎?」各位親愛的家長們,切記喔!這裡我們只是去理解孩子的情緒,所以一樣先不急著說教喔!相信我在孩子情緒還沒降到30%時,說道裡是進不了他們的耳裡的。教導的部分,我們放在三明治第三層喔!

我自己的女兒在我這樣的詢問下,她告訴我生氣的原因:「媽咪,我的拼圖就還沒有拚完,你要我收起來先吃飯,我很生氣!因為我想先拚完呀!」我才突然明白,若換作是我,我正很認真的在完成手上工作,就差一點快完成了,我媽卻要我先吃飯,還直接收掉我的筆電,換作是我,也一定生氣的呀!所以瞬間我馬上能理解孩子情緒背後在意的點。當我們看懂孩子情緒背後的原因,我們就能進行底層的吐司囉!

「重新選擇法」:當我們能知道孩子情緒背後的原因了,我們就能透過這個方法,訓練孩子可以收拾情緒了。「寶貝,媽咪知道剛剛你是因為正在玩,我卻直接幫你收掉拼圖,要你先吃飯,拼圖沒先完成,所以你生氣了對吧?」

那我們來想個你可以接受,媽咪也可以接受的方法好嗎?如果下一次同樣的狀況發生,你需要媽咪在餐廳菜上來時,再給你幾分鐘完成拼圖呢?我們把時間訂好,如何?

就這樣我們很快地商討解決方案「以後菜上來後,如果你手頭上正在進行遊戲,你希望再多給你3分鐘?還是5分鐘?然後我們就去洗手吃飯呢?」給出選擇權,孩子只要做出選擇,他們會變得有力量,也比較能遵守,因為是他選擇的。

通常這樣做出選擇後,我就會再問孩子第二個選擇提問:「那你覺得整理好自己的情緒了嗎?你想要現在就進餐廳去吃飯?還是要再等3分鐘再進去呢?」聰明的家長應該聽到這裡,就知道後面的結果了吧!

不管孩子做了哪一個選擇,都是身為家長的我們能夠接受的範圍。當然這個重新選擇引導法,比較適合3-5歲的孩子,6歲以後的重新選擇方式引導,就不是使用「二擇一引導法」,而是「開放性選擇法」。未來子玲老師再寫一篇有關於6歲後孩子的重新選擇,可以如何引導喔!

親愛的家長們,育兒這條路上,我們一起學習一起成長喔!希望今天接住孩子情緒三明治引導法,也能讓你們在生活中進行練習。子玲愛你們喔!

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